筋膜枪：缓解肌肉酸痛、促进恢复的利器 什么是筋膜枪 筋膜枪是一种运动康复工具，它通过高频振动作用于肌肉和筋膜组织，从而缓解肌肉酸痛、促进恢复。筋膜枪外形类似于电动牙刷，但是它的头部是一个球形或扁平的振动头，可以在肌肉组织上进行振动按摩。 筋膜枪的作用 筋膜枪的作用主要有以下几个方面： 1. 缓解肌肉酸痛 筋膜枪通过高频振动作用于肌肉组织，可以促进血液循环，缓解肌肉酸痛。在运动后，肌肉组织会产生乳酸等废物，积累在肌肉中会导致疲劳和酸痛。筋膜枪的振动按摩可以加速废物的代谢，减轻肌肉酸痛。 2. 促